A titre indicatif, vous trouverez ci-dessous une liste des affaires à emporter.
Ayez l’esprit léger, voyagez léger !
- pour l’Égypte : Maxi 20 kg en soute…+ 5kg cabine
- Ryanair : 10 kg cabine , payant en soute
Formalité
- Passeport ou Carte d’identité
Santé
- Pas de vaccin obligatoire
- Crème solaire + écran lèvres
- Lunettes de soleil + Collyre pour les yeux
- Pour préparer l’ensemble du corps à l’effort musculaire, prendre 10 jours avant le départ tous les matins à jeu 5 granules d’ARNICA MONTANA 30 K et continuer bien sûr pendant toute notre randonnée.
- Le soir en installant le bivouac prendre 5 granules d’ACID LACTIC 30 K.
- Il y a aussi la vraie mise en condition physique : pour préparer les muscles, articulations, pieds… il est bon de marcher quelques heures de temps en temps pour bien se préparer.
- voici 2 potions magiques qui ont fait leur preuve :
« Touristarom » (gélules à base d’huiles essentielles) pour diarrhée, état grippal, température, infection quelconque (cystite, angine, etc…)- 1 gélule par jour au début d’un repas. Il est bon de commencer le traitement quelques jours avant le départ et le maintenir pendant la durée du séjour. Que du bonheur !
« l’extrait de pépin de pamplemousse » (citripur ou citrobiotic) est aussi un fameux remède contre bon nombre d’infections. Plus efficaces que la plupart des antibiotiques. - Pansement (compeed) Anti-moustiques
- Vitamines, désinfectant, anti diarrhée aspirine
- Huile Essentielles : Menthe Poivrée, Ravintsara, Lavande Officinale, Gaulthérie
- Trousse médicale perso
Randonnée
- Bonnes chaussures de marche déjà utilisées !!, couvrant la malléole (pour gagner du poids, ces chaussures seront aussi celles du voyage)
- …chaussettes sans couture
- Chapeau, chèche, casquette
- …pantalons + … chemises (ample et en coton de préférence)
- Linge de corps
- Petit sac à dos (eau, biscuits, crème solaire, photos,…)
- Gourde (minimum 1L) + jus (sympa pour améliorer le goût de l’eau)
Hygiène
- Lingette bébé (indispensables pour la toilette… L’eau est précieuse dans le désert. Elle est utilisée seulement pour la boisson et la cuisine).
- Shampoing, savon
- Brosse à dent, dentifrice
- Papier hygiénique + briquet ou allumettes pour brûler le papier
- Déo + rasoir (facultatif !)
- Petit essuie
- Purificateur/eau (micropur)
Nuitée
- Sac de couchage (0° à 15°)
- Drap de couchage (aussi appelé : sac à viande !!!)
- un matelas autogonflant
- Pyjama ou training
- Polaire ou veste chaude
- Torche frontale + piles & ampoule de rechange
- Sandales, ou espadrilles
Divers facultatif
- sacs en plastique pour emballer toutes vos affaires car le sable s’infiltre partout. De plus, s’ils sont transparents, cela simplifie les recherches.
- Sac de compression linge (très pratique pour gagner de la place dans le sac)
- Oreiller + matelas autogonflant
- Trekker chair (chaise pliante, zafou,…, pour le confort perso lors du stage)
- Kway, coupe vent,…
- Appareil photo (attention au sable !)
- Jus concentré
- Pour vos petits creux, friandises personnelles (barres de céréales, fruits secs, chocolat…) afin d’éviter les petits coups de pompe et compléter nos provisions.
- Carnet de note, bic, instrument de musique,
- Cadenas pour assurer vos bagages (facultatif)
- Couteau multi usages à placer dans les bagages de soute
- Maillot – à l’hôtel-
Par respect pour nos hôtes musulmans, merci de n’emporter ni alcool ni drogue.